ゴミ屋敷問題に直面している家族、特に中心となって片付けを主導する人々が最も注意しなければならないのは、自分自身の「心の健康」を守ることです。愛する親や兄弟がゴミにまみれて暮らす惨状を改善しようと必死になるあまり、多くの家族が強いストレスにさらされ、二次的なうつ病や不眠症に陥ってしまうケースが非常に多く見られます。当事者の頑なな拒絶や、何度片付けても繰り返される溜め込み、そして膨大な作業量と金銭的な負担は、支援する側のエネルギーを想像以上に激しく摩耗させます。「私がなんとかしなければならない」という過度な責任感は、自分自身を追い詰め、結果として共倒れを招く危険を孕んでいます。ゴミ屋敷の解決は長期戦です。一日二日で劇的に改善することはまずありません。だからこそ、家族は「自分自身の生活と幸せ」を最優先に確保することを自分に許さなければなりません。週に一日は実家の問題から完全に離れる日を作る、信頼できる友人に愚痴を聞いてもらう、あるいは同じ悩みを持つ家族会に参加して孤独感を解消するなど、自分なりのストレス解消法を持つことが極めて重要です。また、「親を救えなかった自分はダメな子供だ」という不当な自己批判を捨ててください。ゴミ屋敷化は、本人の病理や社会構造など、あなた個人の力ではどうにもできない要素が複雑に絡み合って起きた結果です。家族にできることは、あくまでサポートであり、最終的にそこから抜け出すかどうかは本人の問題であるという「課題の分離」の意識を持つことで、精神的な重圧を軽減することができます。自分自身の心が健康で、余裕があってこそ、初めて相手に対して優しく、粘り強く向き合うことができるのです。大切な家族を救うための第一歩は、まずあなた自身がしっかりと食事を摂り、深く眠り、笑顔を忘れないこと。自分を犠牲にした支援は長続きしません。自分を大切にすることこそが、ゴミ屋敷という荒波を家族全員で乗り越えていくための、最も基本的で重要な戦略なのです。