ゴミ屋敷の中から「寝る場所」を確保すること。これは、ゴミ屋敷からの脱却を目指す上で、最も具体的で、かつ心理的な効果が大きい「小さな一歩」となります。たとえ部屋全体がゴミに埋もれていても、まずは安らかに眠れるスペースを取り戻すことが、回復への重要な足がかりとなるからです。まず、一番最初にすべきことは、「寝るスペース周辺のゴミを排除する」ことです。完璧に片付けようとするのではなく、ベッドの上やその周囲、布団を敷く予定の床など、人が横になれるだけのスペースを物理的に確保することに集中します。この時、明らかなゴミ（空のペットボトル、食べかす、チラシなど）から手をつけて、どんどんゴミ袋に入れていきましょう。この作業は、心理的なハードルが低く、目に見える形で変化が起こるため、達成感を味わいやすく、次の作業へのモチベーションに繋がりやすいというメリットがあります。次に、確保したスペースを「清掃し、清潔な寝具を敷く」ことです。ゴミを撤去した後の床やベッドは、ホコリやカビ、害虫の死骸などで汚れている可能性が高いです。雑巾で拭き掃除をし、可能であれば掃除機をかけ、新しいシーツや毛布、枕カバーを敷きましょう。清潔な寝具で眠ることは、衛生的な改善だけでなく、精神的な安らぎをもたらし、良質な睡眠を取り戻すための重要なステップです。悪臭が気になる場合は、消臭スプレーを使用したり、窓を開けて換気を行ったりすることも有効です。そして、この「寝る場所を確保する」という目標は、非常に現実的で、一日で達成可能な目標となることが多いです。一日で部屋全体を片付けることは困難でも、自分の身体を休めるスペースだけなら、比較的短時間で実現できるはずです。この小さな成功体験が、自己肯定感を高め、「自分にもできる」という自信を育み、その後の本格的な片付けへの大きな一歩となるでしょう。安らかに眠れる場所を取り戻すことは、ゴミ屋敷からの脱却だけでなく、心身の健康回復、そして新しい生活への希望を見出すための、最も大切な始まりなのです。